Entrenamiento para
manejar el estrés
Programa individual de 10 sesiones diseñado para proporcionarte
herramientas prácticas y técnicas efectivas que te ayudarán a
reducir y gestionar el estrés en tu vida diaria.
Cada sesión se enfoca en aspectos clave para cultivar un bienestar duradero.
El estrés es la basura de la vida moderna.
Todos lo generamos, pero si no lo desechamos
se amontona y superará nuestras vidas”
DANZAE PACE
Programa
del entrenamiento
Sesión 1
Valoración
Sesión para identificar cuáles síntomas son los que interfieren en tu vida cotidiana.
Sesión 3 y 4
El estrés en el cuerpo
En estas dos sesiones te guiáremos a
ejecutar técnicas que te permitan hacerle frente al estrés en el cuerpo.
Sesión 7, 8 y 9
Plan de acción
En estas tres sesiones con te
acompañaremos en el diseño de un plan estratégico para que puedas manejar el estrés según tus tiempos y actividades en el futuro.
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Sesión 2
Conociendo el estrés
Para vencer al enemigo es necesario
conocerlo, en esta sesión identificaremos si lo que vives es el estrés o ansiedad. Te daremos técnicas para irlo conteniendo y tips sobre tener una higiene del sueño idónea acorde a tus necesidades.
Sesión 5 y 6
El estrés en la mente
Dos sesiones dedicadas para atender el estrés en la mente, para manejar la sobre carga mental.
Sesión 10
Cierre
En esta sesión nos enfocaremos en
perfeccionar el plan diseñado y para afinar los detalles sobre posibles escenarios de acción en los que el estrés pueda sobrepasarte.
Valor del
entrenamiento
10 sesiones por $3,600.00
(Diferido a dos pagos)
Precio especial
INTEGRALMENTE
$3,500.00
(Diferido a dos
pagos de $1,850.00
Pago único
Recibe un precio especial de $3,000.00 por las 10 sesiones
